「クイナックス」とは

「トレーニング=つらい」は昔のはなし。クイナックスは、バラエティーに富んだ多数のグループエクササイズで、日常生活で使う筋力と可動域を強化するトレーニングを楽しみながらできます。
いま話題!クイナックス 小牧地区最大級!

「ファンクショナルトレーニングとは」

ファンクショナルトレーニング(functional training機能的なトレーニング)とは体幹を中心として動くことをベースとして、体の機能を高めていくトレーニング方法のことです。
ファンクショナルトレーニングでは、体の動きを連動させたり反動を使ったり、バランスを取るなどの動きに注目します。筋肉を鍛えるというよりも動作を鍛えるためのトレーニングです。

なぜ今、ファンクショナルトレーニングが注目されているのか?

いま話題のファンクショナルトレーニングマシン Queenax (クイナックス)。
体全体を動かし細かな筋肉や体幹を鍛えることで、
運動能力の向上を目的とし短時間で効果的なトレーニングを実現します。
また使用者のレベルに合わせた豊富なメニューで、男性女性を問わずお使いいただけます。

主な特徴

1 重力に逆らわない -重力の利用―

日常の動きやスポーツをしている時など、体には常に重力が加わっています。年をとり足を上げることができなくなって、ほんの低い段差でつまずくことも、重力が重荷になってしまうことが原因です。段差を超える、つまり重力に逆らうにはそれ相応の筋力が必要となります。

2 関節の種類の違いを知る ―分離と協同―

骨盤は大きな動きをしません。一方股関節は360度いろいろな方向に動くことができます。ファンクショナルトレーニングの中では、股関節と同時に骨盤も活動させて、体中のすべての関節動作を共有して行きます。

3 連動した筋肉の動き ー運動連鎖・キネティックチェーンー

たとえば物を引っ張るとき、私たちは腕の力だけを使ってはいません。脚の故障があるときに、腕やお腹の力だけで重いものを引っ張ることはできません。つまり、1つの動作を行うときには、たくさんの筋肉が連動されて使われているのです。ファンクショナルトレーニングでは、複数の筋肉の連動を使ったトレーニング方法が行われます。

4 体の動きを3D で見る ―3面運動―

ロボットは前後にまっすぐ手を振って、足を前に出すだけです。ロボットの動きは不自然で、ロボット歩きを長く続けることはできません。つまり私たちは、歩くときには何気なく体をひねっているのです。
このようにただ単に歩くだけでも体は左右に動き、腕が前後に動いて、それとひねりも加わり、3Dで運動が行われています。ファンクショナルトレーニングは3Dを考慮した3面運動のトレーニング方法を行います。

5 踏み込む動作 ―力の吸収と力の発揮―

ボール投げをするとき、「そーれっ」と言って投げるイメージをしてみましょう。「そー」の時に大きく腕を後ろに引いて、「れっ」と掛け声をかけて投げると、ボールはより遠くまで飛びます。ファンクショナルトレーニングでは、動作を機能的にするために、事前に踏み込む動作を取り入れます。

こんなお悩みの方、ぜひ「 Queenax 」をお試しください!

トレーニングが長続きしない
日々のトレーニングで効果が出ない
忙しくてなかなか時間が取れない
体幹トレーニングを体験してみたい方
最先端マシンを使いたい
はじめてジムに通う
どう鍛えたら良いか分からない
運動不足を解消したい方
楽しくリハビリしたい方
体を柔らかくしたい方
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