水の上で行う新感覚アクティビティ“サップヨガ”でココロもカラダもキレイに

サーフボードを使ったヨガで話題沸騰!!リゾート気分でゆったり広々泳げる Pool studio

サップヨガとは

SUP(サップ)とは、Stand Up Paddle board(スタンドアップパドルボード)の略称で、フィットネス大国のアメリカで流行している、サーフボードよりも大きく浮力の高いボードの上に立ち、パドルを漕いでクルージングしたり、波に乗ったりして遊ぶ、注目のマリンアクティビティです。

効果・効能

水の音や揺れを
感じながら行うヨガ

水面に浮かぶ不安定なボードに立つことで、体幹を意識したコアトレーニングにつなげます。様々なポーズへと挑戦することで、さらにバランス能力を鍛え、均整のとれたカラダを作っていくことができます。

水の上でユラユラ揺れる
ボードの上で行なう
サップヨガだからこそ

身体の内側インナーマッスルを鍛えることができます。ボードの上に立つだけで、内転筋、ハムストリング、大臀筋など、普段使っていない細かい筋肉まで鍛えることが出来ます。

水の上に浮かぶ事による
精神的な開放感

水の上にフワフワと浮かぶことの開放感をぜひ体感してみてください。スタジオの中でやるヨガとはまた違う魅力がサップヨガにはあります。

楽しく痩せられる、
肉体改善効果

ヨガポーズで全身の筋肉を使って姿勢やゆがみを整えることで余計な骨盤への負担がなくなるため、骨盤のゆがみの改善につながります。

ストレス解消
リラックス効果

ボードから落ちたり、みんなでキャーキャー叫んだり、思いっきり笑ってストレス発散になります、また体内に酸素を多く取り入れることで、心身ともにリラックスへ導くとされています。

美容効果、体質改善

自然と一体となる感覚を感じながら、全身の体幹(インナーマッスル)を使い、正しい姿勢を身に付けることで内臓を正しい位置に戻すことができると言われています。正しい姿勢とインナーマッスルにより内臓機能を整え、便秘解消に導くとされています。

遠赤外線効果 美肌効果 太りにくい体に
肉体改造効果 リラックス効果 体質改善

初めての方でも安心して受講いただけます

初めての方でも安心して受講いただけます。
ヨガをご利用されるほとんどの方が初心者からのスタートになりますので、安心してレッスンを受けていただけます。
インストラクターがサポートしますので、ご自分のペースで受講できます。

体力に自信がないけど大丈夫?

運動不足の方、体が硬い方、体力に自信がない方でもムリのない内容となっています。ポーズは可能な範囲で行い、疲れたと思ったら休んでもOKです!経験豊かなインストラクターが丁寧に指導するので、安心してご来店ください。

どのような年代の方が通っているの?

20代~50代以上まで幅広い年齢層の方にご利用いただけるスタジオです。

初回ご来店時のご案内

初回のご来店時は20分前までにはお越しください。

  • レッスン開始の 10 分前にはおきがえを済ませ、スタジオにお入り下さい。お時間になりますとレッスンがスタートします。
  • レッスン開始時間をすぎての参加はできませんので、遅刻のないようにお願い致します。
    ウォーミングアップ不足での受講は大変危険だからです。
  • レッスンの前のお食事はなるべく 2 時間前までにお済ませ下さい。
    おなかいっぱいの状態ですとお気分が悪くなる場合がございます。

ご用意いただくもの

  • 運動の際着用される水着、水泳帽。
  • サーフボードは当店にて無料でご用意しております。
手ぶらでご体験いただけます
レッスン開始20分前までにフロントにてチェックインしてください。

リラックススパ&サウナ ミネラル成分がじんわり温める
疲労回復と美肌に至福の時間を

運動後の疲労回復はもちろん、お肌にうるおいを与え、
美肌づくりとともにあなたの心も癒します。
『ハーブの湯』や『サウナ』『パウダールーム』『ロッカー』が自由にご利用いただけます

ハーブの湯
パウダールーム サウナ

北海道の秘湯「二股温泉」由来

北海道は長万部の「二股温泉」地下から湧き出した純度の高い温泉石灰華からつくられる
自然の力を生かした温泉水です。

効果・効能(厚生労働省承認)

あせも、荒れ性、冷え性、しっしん、しもやけ、リウマチ、疲労回復、肩こり、腰痛、神経痛

スケジュール

コチラをクリックいただきますと、
プログラムのスケジュールがPDFで表示されます。

ホットヨガプログラム クリックすると大きく表示されます

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